Omgaan met emoties, gevoelens en emoties hints en tips

Omgaan met emoties is een proces wat je wel of niet beheerst. Vooropgesteld dat het omgaan met emoties soms lastig te beheersen is.

Emoties zijn geen dingen die je vast kunt pakken en zo tot rust kunt brengen. Emoties zijn ongrijpbaar en daarom kan het omgaan met emoties soms zo moeilijk en of onhandig zijn.

Omgaan met emoties

Omdat emoties met ons aan de haal kunnen gaan, hebben we vaak de neiging om ze te willen beheersen en of onderdrukken. Doch verdriet verbergen heeft geen zin want het vind altijd een weg naar buiten. En zeker op die momenten dat we iets herbeleven.

De pijn en het verdriet van een vorige ervaring zit er nog in, en als we het gevoel hebben dat we iets herbeleven dan komt het er dubbelop uit.

Vaak is het de meest effectieve manier om een innerlijke ervaring uit te sluiten, om het tegengestelde te gaan waarderen.

Omgaan met emoties houdt niet in, dat je jouw emoties en gevoelens alleen onderdrukt. Want emoties onderdrukken werkt nu eenmaal niet.

De kunst is om ja tegen de emotie te zeggen door deze emotie gewoonweg te accepteren. Als de emoties te hoog oplopen dan kunnen we:

  • Vluchten
  • Boos worden
  • Of bevriezen

Dat zijn manieren waarop we kunnen handelen, als de emoties te hoog oplopen. Boosheid komt trouwens meestal altijd voort vanuit pijn. Onverschilligheid is velen malen erger dan een boosheid, want in onverschilligheid daar zit totaal geen vorm van emotie in.

Angst heeft een zichzelf versterkend effect als het betrekking heeft op dingen die je kunt vermijden. Onze angst om emoties toe te staan kan grote vormen aannemen. Een emotie verdringen is niet gemakkelijk.

Wat je wel kunt proberen is om die emotie te vervangen door een nog sterkere emotie. Sommige mensen hebben de strategie van een verslaving ontwikkeld om bepaalde emoties niet te hoeven voelen.

Wij als mens voegen een emotie zelf toe, we hoeven die emotie niet precies eruit te gooien. Want iets wat van binnen ontstaat kan ook weer van binnen wegvloeien. Gevoelens en emoties komen en gaan ook weer.

Het leren omgaan met emoties kan soms eng aanvoelen, maar besef dat onze emoties niet onze vijanden zijn. Emoties zijn onderdeel van wie we zijn en of van wat we meegemaakt hebben. Emoties zou je ook kunnen omschrijven als boodschappers van ervaringen uit het verleden.

Als we tijdens het leren omgaan met emoties rekening houden met het feit dat emoties niet gevaarlijk hoeven te zijn. Dan beseffen we ook dat ze ons vaak niets anders willen vertellen dan wat we in eerste instantie al wisten.

Een emotie komt dus niet van buiten, maar ontstaat van binnen. Dat houdt in dat we zelf de bron zijn van onze emotie.

Onze Drie eenheid

Wij als mens bestaan allemaal uit een drie eenheid. Ziel, Geest en Lichaam. Dit houdt in dat we op al deze drie niveaus ook onze verlangens en behoeftes hebben. Als de verlangens en of behoeftes op een van deze drie niveaus ontbreekt dan kan ons gestel in onbalans raken

Vandaar dat het omgaan met emoties ook zo belangrijk voor je kan zijn. Het waarnemen van je emoties en er ja tegen te zeggen is de eerste manier om in contact te komen met je verlangens.

Het omgaan met emoties houdt ook in dat je jezelf de navolgende vragen stelt:

  • Wat wil ik diep van binnen?
  • Wat betekent het dat ik me zo voel?
  • Wat wilt mijn innerlijke Bron mij doorgeven?

Het omgaan met emoties houdt dus in, dat je jouw emoties weet te verwelkomen. Per slot van rekening horen ze ook bij jou. Het omgaan met emoties houdt dus in dat je jouw verlangens en behoeftes erkend.

Aan jezelf werken

De snelste manier om aan jezelf te werken, is door niet meer aan jezelf te werken. In die zin, dat je geen dingen hoeft te leren die helemaal niet bij jou passen. Want dan ga je je van jezelf verwijderen.

Je hoeft alleen maar wat meer jezelf te worden tijdens het leren omgaan met emoties. Het waarom van je emoties in jezelf ontdekken en dat zal je al een heel eind op weg helpen.

Extreme emoties

Extreme emoties, die moet je wel echt leren hanteren. Want door het uiten van extreme emoties, kun je jezelf ook wel eens de ruiten ingooien. Probeer je af te zonderen als je merkt dat je last hebt van extreme emoties, totdat je niet weer rustig wordt.

Als het leren omgaan met emoties een bepaald onderwerp betreft, dan vind je dat onderwerp misschien in de categorie op mijn Blog en daar krijg je dan weer aanvullende informatie.

Hoe meer kennis je over een bepaald onderwerp vergaard, hoe beter je het kunt doorgronden. En er mee om te leren gaan en te wel op die manier die voor jou het beste is.

Een heerlijke douche kan ook helpen tijdens het leren omgaan met emoties. Je stelt je gewoonweg voor dat je alle negativiteit van je afspoelt.

Bye te way:

het zou niet voor het eerst zijn dat er iets mis gaat in een huwelijk en of relatie, de positieve oplossingen daarvoor vind je onder deze link vanĀ relatieproblemen, relatiestress. Mocht je online een kaarsje willen branden dan kan dat ook en wel onder deze linkĀ kaarsje branden.

Geschreven door: Alicia

Sharing with friends is Caring