Onverwerkt verdriet verwerken, helpt de kneuzing van je hart te helen

by

Onverwerkt verdriet verwerken, is niet altijd even makkelijk. We kunnen het proces van onverwerkt verdriet verwerken wel blijven onderdrukken, maar zolang we het niet verwerkt hebben zal het op zijn tijd naar boven komen.

Wanneer komt het meestal naar boven? Als we een vorm van herbeleving hebben, dat is het moment waarop het heel sterk naar boven kan komen. Zie het als een Vulkaan die zijn Lava moet spuwen. Je kunt het dan niet meer tegenhouden.

Als het onverwerkt verdriet niet verwerkt is, dan zal het dus naar boven komen. Soms zitten we bewust of onbewust “gevangen” in het onverwerkt verdriet. Maakt niet uit hoeveel jaren je het onderdrukt hebt, zodra er een vorm van herbeleving komt dan komt het naar boven.

Verdriet verbergen heeft eigenlijk geen zin, want het vind altijd een weg naar buiten. En piekeren over het verdriet heeft ook geen zin, want door teveel te piekeren vermenigvuldig je alleen die gedachtes keer op keer maar weer.

Onverwerkt verdriet verwerken

Als je het proces van onverwerkt verdriet verwerken zelf niet aankunt, dan is het aan te raden om naar een huisarts en of psycholoog te gaan. Op vandaag wordt de EMDR therapie ook toegepast om het proces van onverwerkt verdriet verwerken op gang te brengen. Zeer zeker als er onverwerkte trauma’s in het spel zijn.

De EMDR therapie

Wat is de EMDR therapie? Bekijk onderstaande video. Het is een korte maar heel duidelijk uitleg. In deze korte video worden de vingers gebruik, maar merendeel wordt de EMDR therapie toegepast met een horizontale langere lamp op een standaardvoet  ( waarin een bolletje paars licht op en neer gaat, wat je dan met je ogen moet volgen. Soms wordt ook de koptelefoon toegepast met pieptonen.

De EMDR therapie kun je ook bij een traumatherapeute in het Ziekenhuis volgen. De EMDR kan als bijverschijnsel voor fysieke klachten zorgen, dat hoeft natuurlijk niet maar het kan zeker gebeuren.

Tegenslagen

Tegenslagen leren je wie je bent. Ze maken je duidelijk waar je zwaktes zitten maar zeker ook waar je kracht zit. En pijn kan soms ook een leermeester voor ons zijn, het kan ons duidelijk maken dat we van richting moeten veranderen. Of dat we beter een andere weg kunnen inslaan. Laat je zelfverzekerdheid op je inspreken.

Partners in een liefdesrelatie

Partners in een liefdesrelatie moeten beseffen, dat communicatiestoornissen altijd van emotionele oorsprong zijn. Ze moeten leren om hun gevoelens te delen. Als ze werkelijk een willen worden, moet ze bereid zijn het risico te nemen van absolute openheid. Want een liefdevolle eenheid is alleen mogelijk, wanneer de partners elkaar door en door kennen en aanvaarden zoals ze zijn.

Als je het proces van onverwerkt verdriet verwerken, nog niet hebt verwerkt dan is dat altijd goed om dit aan je partner aan te geven. Op die manier zal hij of zij je nog beter gaan begrijpen.

De kern hiervan is: door je deelgenoot te maken van mijn gevoelens en emoties vertel ik je wie ik in werkelijkheid ben. Anders verwoord: ik geef je mezelf.

Het principe van de ijsberg

Het gedeelte wat wij soms kunnen waarnemen van onverwerkt verdriet is vaak een tiende van wat er werkelijk in ons om gaat. Het gros van onze emoties kunnen we zelfs verbergen voor onszelf. Dat gebeurt door een onbewust verdedigingsmechanisme, dat we verdringing noemen.

Emoties

Het is nooit goed dat we onze emoties voor ons houden, maar berokken onszelf nog meer schade als we ze blijven terugdringen naar het onderbewuste. Van daar dat het proces van onverwerkt verdriet verwerken zo belangrijk kan zijn.

Verdrongen gevoelens sterven niet af, e zijn opgeborgen in de “kelder” van ons onderbewustzijn. Ze willen niet tot zwijgen gebracht worden en beïnvloeden op een diepgaande manier onze persoonlijkheid.

Daarnaast kan een verdrongen angst uitwerking hebben op ons lichaam. Het kan zich uiten in maagzweren en of hoofdpijnen etc.

Onverwerkt verdriet verwerken is belangrijk, want verdrongen gevoelens kunnen ons eraan herinneren dat onze poging om hun het zwijgen op te leggen absoluut niet geslaagd is.

Daarnaast kunnen verdrongen gevoelens je levensenergie gedeeltelijk blokkeren.

Als je werkelijk wilt weten wat er in je begraven ligt, breng dan met behulp van experts het proces van onverwerkt verdriet verwerken op gang.

Hier is natuurlijk moed en kracht voor nodig, wat niet altijd even makkelijk is. Omdat we meestal altijd denken dat we het allemaal zelf moeten doen.

Het onderdrukken van onverwerkt verdriet kan dus behoorlijk veel gevolgen hebben Je stapelt het zo laag voor laag op. Bewust of onbewust. Je draagt dan steeds meer ballast met je mee en de druk wordt steeds groter. Zeker op zo’n momenten als herbelevingen.

Een vonkje

Als al die lagen daar binnenin je een tijdje liggen te broeien, is er vaak slechts een vonkje nodig om de hele zaak te laten escaleren.

Dat vonkje kan een opmerking van iemand zijn of een nare situatie. Het maakt niet uit op welke manier, maar je onderbewustzijn zorgt ervoor dat je op dat moment een mogelijk vind om jezelf te ontladen van die spanningen.
Vandaar dat het zo belangrijk is om het proces van onverwerkt verdriet verwerken in gang te zetten.

Want negatieve gebeurtenissen wegstoppen door krampachtig positief en liefdevol te gaan denken werkt niet. En als het wel werkt, dan werkt het maar tijdelijk.

Volg je eigen hart

Maar goed hoe dan ook volg je innerlijke stem en volg je innerlijke hart het zal je de weg wijzen. Op het moment dat je klaar bent om het proces van onverwerkt verdriet verwerken aan te gaan. Dan zul je die stap ook gaan nemen.

Zie het als een zaadje wat zich in je geest nog moet gaan rijpen. Op het moment dat dit zaadje van het proces van onverwerkt verdriet verwerken zich gerijpt heeft, dan zal het ook in de fysieke wereld zichtbaar worden.

Als je voelt dat je er nog niet aan toe bent om het proces van onverwerkt verdriet verwerken in gang te zetten. Dan moet je dit ook niet doen, jouw innerlijke stem en jouw hart zullen jou hierin de weg wijzen. Luister naar ze, want ook zij maken deel van jezelf uit.

Net zoals dat deel van jou wat het onverwerkt verdriet nog met zich mee draagt. Als de tijd er rijp voor is, dan zul je het proces van onverwerkt verdriet verwerken vanzelf aangaan. Laat je niet pushen door anderen, luister alleen naar je eigen hart.

Verschillende video’s die je kijk op het leven DAADWERKELIJK kunnen veranderen, kies die video uit die vandaag bij je past.

 

 

De waarde van openlijke communicatie in een discussie
Emotionele eenzaamheid in een relatie, eenzaam maar niet single
Als je beiden op dezelfde golflengte zit, is er niet zoveel verlies aan energie

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschreven door: Alicia

Sharing with friends is Caring

No Comments Yet.

What do you think?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *